オフィスワーク系の仕事

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オフィスワーク中のむくみは歩いて解消しよう

会社でオフィスワークをしていると、どうしても気になるのが足のむくみですよね。足のむくみは、朝は比較的ましでも昼過ぎから夕方頃にピークになる人も多いのではないでしょうか?ひどい時は、朝履いてきた靴がきつくて入らない時もありますよね。むくみを予防する為にもなるべく動いて足の血行促進に努めましょう。

足の血行を良くするのに一番効果が期待出来るのは何と言っても歩く事ではないでしょうか?仕事中に自由に歩き回るわけには行きませんが、誰だってちょっとした用事で席を立つ機会はありますよね。その時がむくみ解消のチャンスです。コピーや仕事の合間のコーヒーを入れる時にはなるべく遠回りしてみたり、トイレに行く時には一つ上の階にあるトイレを使用するなどして歩く歩数を増やすようにしましょう。お昼のランチを食べに行く時にも少し遠くのお店に行ったり、持参したお弁当の人は食べる前に一度立ち上がって屈伸運動などすると足全体の血行が良くなりますよ。

定期的に歩く機会を作る事で、足全体の血行が良くなりむくみ予防に効果的です。慣れない内は多少めんどくさく感じるかもしれませんが、長く続けているとそれが習慣になり無理なく行う事が出来ますよ。